Tortilha de brócolos

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 doses

Zutaten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorien 1022 kJ / 244.3 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoff 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 7.6 g

Kohlenhydrate 4.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Bimis com molho de alho

Bimis com molho de alho

15 Min

Salada de frango com uvas e passas

Salada de frango com uvas e passas

Keine Bewertungen

Crackers de manteiga de amendoim

Crackers de manteiga de amendoim

35 Min

Gremolata de feijão-verde

Gremolata de feijão-verde

Keine Bewertungen

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

30 Min

Crumble de fruta de verão com creme inglês

Crumble de fruta de verão com creme inglês

1 Std. 10 Min

Quadrados de requeijão sem glúten

Quadrados de requeijão sem glúten

1 Std.

Flãs de bacalhau

Flãs de bacalhau

40 Min

Miniquiches com base de fiambre

Miniquiches com base de fiambre

35 Min

Crepes de salmão

Crepes de salmão

1 Std.

Douradas em papelote com salada de cuscuz

Douradas em papelote com salada de cuscuz

1 Std.

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 Min