Tortilha de brócolos

5.0 2 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 doses

Zutaten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorien 1022 kJ / 244.3 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoff 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 7.6 g

Kohlenhydrate 4.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Salada de couve-de-bruxelas com bacon e cranberries

Keine Bewertungen

Panquecas de legumes

20 Min

Fettuccine com pesto de favas

25 Min

Crepes de tofu e legumes

50 Min

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45 Min

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 Min

Fettucine de limão e lentilhas

Keine Bewertungen

Creme de acelgas e pinhão

Keine Bewertungen

Guisado de acelga, feijão-manteiga e grão-de-bico

55 Min

Tagliatelle com abóbora

1 Std. 10 Min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 Min

Pão de batata-doce roxa

4 Std.