Tortilha de brócolos

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 doses

Zutaten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorien 1022 kJ / 244.3 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoff 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 7.6 g

Kohlenhydrate 4.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Abóbora assada com creme de hortelã e azeite de ervas aromáticas e avelã

2 Std.

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 Min

Salada de laranja e funcho - TM5

Keine Bewertungen

Pad thai de abóbora

40 Min

Dip de iogurte e pesto de coentros e kale

10 Min

Rösti bearnês

40 Min

Bacalhau com samfaina

1 Std.

Salada de frango e abacate

25 Min

Beringelas recheadas com quinoa

2 Std.

Salmão com molho de legumes

25 Min

Pataniscas de brócolos

40 Min

Caril de grão e espinafres

25 Min