Lablabi

Lablabi

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 portions

Zutaten

medium eggs
4
oil for greasing
coriander seeds
½ tsp
caraway seeds
½ tsp
dried bay leaf
1
dried mint
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
garlic cloves
3
tinned chickpeas rinsed, drained (2 x 400 g tins)
480 g
water
600 g
fine sea salt
½ tsp
stale bread cut in pieces (3 cm)
4 slices
harissa paste
1 Tbsp
tinned tuna, in brine drained
80 g
olives (optional)
20
capers, salted (optional)
4 tsp

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 833.1 mg

Protein 23.1 g

Kalorien 1470 kJ / 351.3 kcal

Fett 9.8 g

Ballaststoffe 9.2 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 43.7 g

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