Sogliola gratinata e mele

Sogliola gratinata e mele

4.2 24 rating

Prep. 10 min

Total 40 min

4 porzioni

Ingredients

4 fette di pane integrale
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 limone la scorza grattugiata
10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
½ spicchio di aglio
4 filetti di sogliola (circa 400 g)
500 g di acqua
pepe bianco macinato q.b.
sale q.b.
1 mela Granny Smith a fette sottili

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Protein 21.8 g

Calories 1182 kJ / 282 kcal

Fat 9.7 g

Fibre 3.4 g

Carbohydrates 27 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Il pieno di fibre 10 Recipes
Italy

You might also like...

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35 min

Tonno fresco alla salsa di fragole

Tonno fresco alla salsa di fragole

35 min

Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive

Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive

35 min

Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino

Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino

40 min

Branzino alle erbe aromatiche con salsa all'arancia

Branzino alle erbe aromatiche con salsa all'arancia

1 h 10 min

Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)

Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)

35 min

Rombo pomodoro e nocciole

Rombo pomodoro e nocciole

1 h

Rollè di tacchino e spinacini

Rollè di tacchino e spinacini

1 h 20 min

Insalata salmone, spinaci, noci e melagrana

Insalata salmone, spinaci, noci e melagrana

40 min

Spiedini di salmone e avocado

Spiedini di salmone e avocado

1 h

Tonno aromatizzato al profumo di limone

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 min

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35 min