Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1452 kJ / 347 kcal
- Protein
- 51 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 7 g
In Collections
Alternative recipes
Zucchini mit Hackfüllung
50 min
Fleisch-Möhren-Bällchen mit Ratatouille
35 min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45 min
Pesto-Hähnchen
1 godz.
Hähnchen mit Avocadosalsa
50 min
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1 godz.
Putenrouladen mit Ricotta-Tomaten-Füllung und Gemüse
1h 20min
Gefüllte Tomaten
1 godz.
Honig-Senf-Hähnchen mit Knoblauch-Blumenkohl-Püree
50 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1sa 5 dk
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1 godz.
Hähnchenbrust mit Frischkäsefüllung
55 dk