Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1452 kJ / 347 kcal
- Protein
- 51 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 7 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1h
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50 min
Huhn-Gemüse-Spieße mit Reis und Tomatensauce
1h
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45 min
Putenbrust im Serranomantel mit Tomaten und Drillingen
40 min
Omelette mit Koriander-Garnelen
35 min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40 min
Rinderhüfte mit Gemüse
40 min
Zander mit Spinat
30 min
Schweinefilet mit Fenchelgemüse und Champignonweizen
50 min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 min
Hähnchen mit Reis und asiatischem Gemüse
1h