Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 scalogno a metà
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 3 filetti di acciughe sott'olio, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- 170 g di acqua
- 150 g di cous cous precotto integrale
- 150 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e a pezzi
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1615 kJ / 386 kcal
- Protein
- 19.2 g
- Carbohydrates
- 35 g
- Fat
- 18.8 g
- Fibre
- 6.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 dk
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 dk
Insalata di farro e pollo
45 Min
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30 dk
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 dk
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40 dk
Insalata di farro con ravanelli e rucola
40 dk
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 dk
Couscous integrale con lenticchie e menta
30 dk
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 dk
Bulgur aromatico con salmone
40 dk
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 dk