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Chana masala
Prep. 10 min
Total 45 min
4 porzioni
Ingredients
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spicchi di aglio3
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peperoncini verdi, freschi tagliati a metà, ev. privati dei semi2
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di radice di zenzero fresco pelato, a fette (2 mm)25 g
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di olio vegetale15 g
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di cipolle tagliate in quattro100 g
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di coriandolo, in polvere2 cucchiaini
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di cumino in polvere2 cucchiaini
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di chili in polvere2 cucchiaini
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di curcuma, secca, in polvere½ cucchiaino
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di polpa di pomodoro a pezzi (400 g)1 scatola
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di ceci, cotti600 g
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di acqua300 g
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di sale2 cucchiaini
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di garam masala (v. Consigli)1 cucchiaino
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di succo di limone1 cucchiaino
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di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate, per decorare5 g
Nutrition per 1 porzione
Calories
283 kcal /
1182 kJ
Protein
14 g
Fat
10 g
Carbohydrates
34 g
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