![Spigola alle nocciole e semi di chia Spigola alle nocciole e semi di chia](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8F067830-1C32-4646-9705-0BE52DF77E0D/Derivates/4E2FCE93-98CD-47F5-A4D7-DCC4D8199A83.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 g di nocciole tostate
- 40 g di noci sgusciate
- 4 cucchiaini di semi di chia
- 2 spigole (branzini), i filetti senza pelle e spine
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
- 1 pizzico di sale
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1569 kJ / 375 kcal
- Protides
- 25.6 g
- Glucides
- 1.3 g
- Lipides
- 29.8 g
- Fibre
- 4.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Insalata di polpo e zucchine
1h
Pesce spada al salmoriglio
5 min
Tranci di tonno in crema alla cipolla
40 min
Gallinella al pepe rosa in crema di broccoli
40 min
Merluzzo tataki al pesto
30 min
Alici alla Reggina
45 min
Trancio di tonno con cremosa di cipolle
40 min
Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika
30 min
Salmone glassato al curry con fagiolini (per 2 persone)
40 min
Salmone all'arancia e pistacchi
40 min
Tonno aromatizzato al profumo di limone
35 min
Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)
35 min