Hummus-Wrap

Hummus-Wrap

4.6 103 évaluation

Prép. 1h

Total 2h 30min

6 Stück

Ingrédients

Teig

Wasser
270 g
Salz
¾ TL
Maismehl
100 g
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
150 g
Sesam
20 g
Backpulver
½ Pck.
Öl zum Braten

Hummus

Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Knoblauchzehe (optionnel)
½
Zitronensaft, frisch gepresst
20 g
Tahin
80 g
Olivenöl
60 g
Salz
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL

Füllung und Fertigstellung

rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
3 - 4
Öl
20 g
brauner Zucker
30 g
Crema di Balsamico
20 g
Eisbergsalat
6 Blätter
Tomaten in dünnen Scheiben
3

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 Stück

Protides 11 g

Calories 2076 kJ / 496 kcal

Lipides 26 g

Fibre 6.7 g

Glucides 49 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Lunch to go 13 Recettes
Allemagne

Tu pourrais aussi aimer...

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

40min

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

30min

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1h 30min

Naan-Taschen mit Koriander-Hummus

Naan-Taschen mit Koriander-Hummus

20min

Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme

Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme

1h 45min

Gado Gado Bowl

Gado Gado Bowl

1h

Falafel mit Gurkendip

Falafel mit Gurkendip

9h 40min

Black Bean Pattie

Black Bean Pattie

30min

Kichererbsen-Feta-Salat mit Datteldressing

Kichererbsen-Feta-Salat mit Datteldressing

40min

Linsensalat mit getrockneten Tomaten

Linsensalat mit getrockneten Tomaten

40min

Couscous-Tahin-Bowl

Couscous-Tahin-Bowl

35min

Wraps mit Curry-Bohnen-Paste

Wraps mit Curry-Bohnen-Paste

35min