Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 évaluation

Prép. 15min

Total 40min

2 portions

Ingrédients

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 14 g

Calories 2198.5 kJ / 526 kcal

Lipides 25 g

Fibre 7.5 g

Glucides 57 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

1h 15min

Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges

1h 15min

Salade de blé aux petits légumes

35min

Paëlla aux haricots rouges

1h 15min

Salade de boulgour aux pois chiches

2h 45min

Riz cantonais "Frenchy"

40min

Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)

35min

Salade chaude de haricots verts et fruits de mer

35min

Chicken & biscuits

1h 5min

Œufs farcis

30min

Poisson au crumble d'herbes

35min

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

15min