Versions compatibles
Brochettes de poulet, boulgour et courgettes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g d'oignon
- 10 feuilles de coriandre fraîche
- 150 g de poulet, en cubes
- 500 g d'eau
- 75 g de boulgour
- 180 g de courgette, en rondelles
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de tomates cerise, coupées en deux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 721 kJ / 172 kcal
- Protides
- 12 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 6 g
Recettes alternatives
Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic
1h 15min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35 min
Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
50min
Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes
40min
Menu express - Rouleaux de poulet à la tomate, haricots verts au beurre à l'estragon
35 min
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30 min
Patoto petits pois jambon
30 min
Menu express - Kefta de dinde, semoule aux raisins secs et carottes au miel
35 min
Parmentier de bœuf et purée de carottes
1h 5 min
Torsades colorées aux petits légumes et poulet
20 min
Poulet-champignons (nouvelle recette)
30 min
Brochettes de dinde tandoori
50min