Versions compatibles
Salade de quinoa aux légumes croquants
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 oignon de printemps, coupé en deux
- 70 g de carotte, en morceaux
- 140 g de courgette, en morceaux
- 400 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel, selon vos goûts
- 50 g de quinoa
- 80 g de tomate, en dés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 pincée de poivre moulu, selon vos goûts
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 709 kJ / 171 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 11 g
- Fibre
- 2 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Quiche de poulet à la tomate et au basilic
1h
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25 min
Légumes farcis
1h 20 min
Citronnade
5 Min
Mousse glacée aux fruits rouges
10 min
Salade de crudités
10 min
Riz au mélange de légumes
55 min
Taboulé au quinoa et au thon
40 Min
Salade de quinoa
40 Min
Pâtes en sauce épicée aux carottes et aux noix de cajou
20 min
Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes
35min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45 min