Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g de graines d'épeautre
- 100 g de sarrasin en grains
- 2 c. à café de poudre à lever Weinstein
- 2 c. à soupe de sucre vanillé
- 3 pincées de cardamome en poudre
- 1 pincée de sel
- 1 œuf
- 4 bananes, 2 coupées en morceaux, 2 coupées en rondelles
- 2 c. à soupe d'huile de noix de coco
- 180 g de boisson d'amandes (optionnel)
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- 1 c. à soupe de noix de coco râpée
- un peu de sirop d'érable, pour décorer
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1745 kJ / 417 kcal
- Protides
- 14 g
- Glucides
- 62 g
- Lipides
- 14 g
- Fibre
- 6.5 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Salade de chou-fleur-haricots rouges
10 Min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15 Min
Muesli croustillant
2 Std.
Boules énergétiques
30 Min
Salade de carottes et crackers au sésame
1 Std.
Lait d'amandes au thé matcha
10 Min
Gâteau de Pâques
1h 45min
Cookies tout chocolat
30 Min
Focaccia sans gluten
1 Std.
Smoothie agrumes-gingembre
10 Min
Dumplings (raviolis chinois)
45min
Blinis aux pois chiches et aux tomates
30 Min