Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

3.6 69 évaluations

Prép. 15min

Total 45min

2 Portionen

Ingrédients

Blumenkohlröschen
300 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
200 g
Sojasauce
20 g
Honig
20 g
Sesam
10 g
Wasser
500 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehe
1
Koriander abgezupft
3 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt
½
rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
Sesamöl
10 g
Paprika de la Vera
¼ TL
Salz
¼ TL
Joghurt, 1,5% Fett
60 g
Ajvar
30 g
Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
1

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 Portion

Protides 22 g

Calories 1460 kJ / 348 kcal

Lipides 17 g

Fibre 8.4 g

Glucides 22 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Fit mit Intervallfasten 40 Recettes
Allemagne

Tu pourrais aussi aimer...

Feta-Spinat mit Spiegelei

35 min

Tofu auf Tomaten-Spinat

45 min

Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen

35 min

Petersilienwurzel-Tortilla

45 min

Zucchinibowl mit Tofu

40 min

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

1 h 15 min

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

30 min

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

35 min

Staudensellerie mit Räuchertofu (西芹炒香干)

20 min

Möhrennudeln mit Erbsensauce

40 min

Pilz-Gemüse-Topf

35 min

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

50 min