Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

4.3 20 évaluations

Prép. 20min

Total 50min

22 unidades

Ingrédients

coentros
15 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
220 g
quinoa
120 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
dentes de alho
2
ervilhas descongeladas
100 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de

Niveau

facile

Infos nut. par 1 unidade

Sodium 108.9 mg

Protides 1.4 g

Calories 188.9 kJ / 45.2 kcal

Lipides 1.7 g

Fibre 1.2 g

Graisses saturées 0.2 g

Glucides 6.5 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

150 receitas - As melhores de 2014 150 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

2h 30min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2h 30min

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3h

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1h 35min

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

10min

Nuggets de tofu

Nuggets de tofu

25min

Chili de soja com grão e feijão

Chili de soja com grão e feijão

40min

Cuscuz de couve-flor com tofu

Cuscuz de couve-flor com tofu

8h

Chili vegetariano de lentilhas e milho

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1h 35min

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2h 25min

Tofu à lagareiro

Tofu à lagareiro

13h

Estufado de tofu

Estufado de tofu

30min