Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 15 g coentros
- 800 g água
- 220 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 120 g quinoa
- 25 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 2 dentes de alho
- 100 g ervilhas descongeladas
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de cominhos
- 1 c. chá de garam masala
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 188.9 kJ / 45.2 kcal
- Protides
- 1.4 g
- Glucides
- 6.5 g
- Lipides
- 1.7 g
- Graisses saturées
- 0.2 g
- Fibre
- 1.2 g
- Sodium
- 108.9 mg
Recettes alternatives
Estufado de lentilhas com legumes
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Assado de lentilhas
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Almôndegas de grão com molho de tomate picante
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Tikka masala de couve-flor
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Pilaf de sementes e beterraba
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Assado de cenoura com amendoim
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Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
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