Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

3.8 94 évaluation

Prép. 30min

Total 1h 5min

4 portions

Ingrédients

1000 g d'eau
500 g de patates douces coupées en rondelles d'1 cm
500 g de filets de poulet
150 g de carottes coupées en tronçons
200 g de céleri-rave coupé en cubes
250 g de yaourt nature
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
le jus d'un citron jaune
du poivre moulu
du sel
1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
50 g de graines de sésame
80 g de tahini (crème de sésame, en magasin bio ou maison)
200 g d'avocat
le jus d'un citron vert
200 g de chou rouge
2 c. à soupe d'huile d'olive

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 34 g

Calories 2363 kJ / 566 kcal

Lipides 30 g

Glucides 32 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Saveurs Thermomix® n°14 68 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

45min

Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat

40min

Salade de butternut, feta, maïs et cranberries

35min

Salade détox

10min

Poke bowl

30min

Poke bowl vert

1h

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50min

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min

Salade Caesar light

35min

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1h 10min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40min