Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

3.7 15 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

4 portions

Ingrédients

200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
1 citron jaune non traité zeste et jus
½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
500 g d'eau
1 botte d'asperges vertes
4 pavés de cabillaud, sans peau
du sel
du poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 38 g

Calories 1569 kJ / 375 kcal

Lipides 8 g

Glucides 33 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Semoule de chou-fleur aux crevettes

15min

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30min

Curry de poulet automnal

50min

Salade de pâtes aux asperges

50min

Soupe paysanne

55min

Papillotes de saumon, citron confit-gingembre

45min

Cabillaud au soja et au gingembre

40min

Pâtes aux légumes d'automne

50min

Lieu jaune au curry rouge

45min

Poisson sauce aigre-douce

50min

Gratin de macaroni et fenouil

1h 5min

Salade de brocoli aux lardons, pommes et amandes

30min