Versions compatibles
Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g de cheddar en morceaux
-
1
piment jalapeño épépiné
ou 1 piment rouge épépiné - ½ c. à café de paprika
- 4 brins de coriandre fraîche effeuillés et quelques brins pour la finition
- 2 yaourts nature veloutés
- du sel
- du poivre moulu
- 1 carotte en morceaux
- 4 oignons verts, en morceaux
- 500 g d'eau
- 3 blancs de poulet
- 4 tortillas de maïs souples
- 250 g de grains de maïs en conserve égouttés
- 1 poivron rouge en lanières
- 1 avocat en lamelles
- 1 oignon rouge en lanières
- 1 citron vert en quartiers
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 599 kcal / 2514 kJ
- Protides
- 44 g
- Lipides
- 22 g
- Glucides
- 50 g
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