Appareils & accessoires
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Prép. 15min
Total 40min
6 portions
Ingrédients
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
475.7 mg
Protides
18.1 g
Calories
1974.6 kJ /
472 kcal
Lipides
23 g
Fibre
8.5 g
Graisses saturées
3.1 g
Glucides
51.7 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Boost immunitaire
10 Recettes
Benelux
Benelux
Tu pourrais aussi aimer...
Boule d'avoine au beurre de cacahuète
Pas d’évaluation
Steaks de chou-fleur rôti avec salsa et purée
1h
Saumon sur asperges et vinaigrette aux herbes
45min
Soupe verte effrayante aux globes oculaires
30min
Potage façon minestrone
50min
Chilli con carne
40min
Pâtes aux poireaux et à l'ajvar
30min
Poêlée d'orge et ratatouille d'été
40min
Bolognaise au soja
40min
Moussaka de lentilles
2h 20min
Nouilles sautées aux légumes
30min
Soupe onctueuse au fenouil et à la carotte
40min