Versions compatibles
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
ou 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
ou 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Infos nut.
- par 1 morceau
- Calories
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protides
- 5.1 g
- Glucides
- 22.8 g
- Lipides
- 15.3 g
- Graisses saturées
- 9.6 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 52.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30 min
Barres céréales tendres
1 godz.
Gâteau petit-déjeuner
40 min
Sablés à l’ananas
No ratings
Korma de chou-fleur
2 Std. 20 Min
Choucroute
96h
Shortbread caramel au beurre salé
2 godz. 25 min
Biscuits aux amandes
1 godz.
Flatbread à la banane et au seigle pour le petit-déjeuner
1h 35min
Crème lait de coco - cacao (sans produits laitiers)
15 Min
Tofu en ragoût
30 min
Filet de dinde cuit vapeur farci à la ricotta, aux épinards et aux noix
2 godz.