Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g water
- 1 tsp salt plus extra to taste
- 150 g spelt grains
- 200 g red peppers diced (approx. 0.5 cm)
- 300 g chicken breasts cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground pepper plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots
- 4 - 5 sprigs fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
ou 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (optionnel)
- 60 g rocket
-
20
g pine nuts
ou 20 g nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 292 kcal / 1224 kJ
- Protides
- 19 g
- Lipides
- 15 g
- Glucides
- 19 g
- Fibre
- 5 g
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