Versions compatibles
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges séchées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de riz croustillant (céréales)
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
- 70 g de sucre de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 œufs de gros calibre
- 50 g de miel
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protides
- 4.2 g
- Glucides
- 27.6 g
- Lipides
- 7.1 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Fibre
- 2.7 g
- Sodium
- 40.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Petits pains au fromage faibles en glucides
1h 10 min
Biscuits aux pépites de chocolat sans gluten
40 min
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30 min
Croustade à la mousse aux pommes et lait glacé au romarin (Matthew Kenney)
Pas d’évaluation
Éplucher du curcuma
Pas d’évaluation
Biscuits au chocolat et à l'orange sans gluten (métrique)
2h
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 min
Muffins aux bleuets avec glaçage citronné
50 min
Confiture d’amélanches
35 min
Pains briochés à la cannelle
3h 45min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15 min
Pain blanc de Terre-Neuve et toutons (pains frits)
4h 40 min