Appareils & accessoires
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
Prép. 20min
Total 30min
6 portions
Ingrédients
-
160 g de courgette non épluchée, extrémités enlevées
-
140 g de carotte
-
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
-
120 g de gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
300 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
150 g d'eau
-
¼ de cube de bouillon de légumes
-
20 g de concentré de tomate
-
3 pincées de piment de Cayenne en poudre
-
¼ - ½ c. à café de sel
-
3 pincées de poivre moulu
-
6 tortillas de maïs spéciales tacos
-
½ bouquet de coriandre fraîche haché
-
100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min. pour la finition
-
piment séché en flocons (optionnel) pour la finition
-
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
513.8 mg
Protides
11.1 g
Calories
1054.4 kJ /
252 kcal
Lipides
13.6 g
Fibre
6 g
Graisses saturées
6.7 g
Glucides
23.2 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsTu pourrais aussi aimer...
Gnocchi margherita
30 min
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
55 min
Tourte de Noël à la courge, marrons et champignons
2 godz.
Starmix 1
1 godz.
Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu
35 min
Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte
30 min
Pâtes aux lentilles vertes et sauce au chèvre
30 min
Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées
1 godz.
Tablette de chocolat (Dubaï)
1 godz. 20 min
Tatin d'oignons à la moutarde
2 godz. 20 min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30 min
Tortilla de pommes de terre en spaghetti
35 min