"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 évaluations

Prép. 15min

Total 35min

4 doses

Ingrédients

brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
água mais q.b. p/ cozer
500 g
ovos
4
ervilhas de quebrar
150 g
ervilhas descongeladas
120 g
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
2
azeite
40 g
cebola cortada em quartos
150 g
alho
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
2
gengibre s/ casca
4 cm
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
400 g
germinados frescos
160 g
molho de soja light
2 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
Pimenta q.b. p/ temperar

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 979.6 mg

Protides 31.7 g

Calories 1647.7 kJ / 393.8 kcal

Lipides 17.7 g

Fibre 9.2 g

Graisses saturées 3.6 g

Glucides 30.6 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40min

Rolinhos de pizza

1h 45min

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35min

Mini-hambúrgueres

Pas d’évaluation

Pão ralado com alho e ervas aromáticas

5min

Bifes com puré de pastinaca e cenoura, cebola caramelizada e tiras estaladiças de pastinaca

1h

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

1h

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35min

Nachos de cenoura com guacamole

1h

Biscoitos de pistácio e cacau em espiral

Pas d’évaluation

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15min

Sopa rica de legumes

1h