Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 26 valutazioni

Prep. 15min

Totale 55min

6 porzioni

Ingredienti

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 14.3 g

Calorie 1037 kJ / 248 kcal

Grassi 8.4 g

Fibre 3 g

Carboidrati 30.7 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

A piedi nudi nel parco 50 ricette
Italia

Lunchbox 10 ricette
Italia

Pausa pranzo 49 ricette
Italia

Piatti freddi 102 ricette
Italia

Potrebbe anche interessarti...

Zuppa di quinoa

35 min

Pollo marinato servito con guacamole al lime

2 godz. 20 min

Strudel verza e porri (vegan)

2 godz.

Tartare di pomodori e peperoni

15 min

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

1 godz.

Tonno allo zenzero e melagrana

40 min

Vellutata fredda d'estate

1 godz.

Cous cous di cavolfiore

20 min

Burger di nasello e gamberi

30 min

Filetti di orata al tè e zenzero con fagiolini

40 min

Spiedini di crocchette di fagioli

50 min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min