![Seezungenröllchen Seezungenröllchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6D521CAF-D375-418C-B203-6515E89E72EA/Derivates/F86E14FA-85CC-4A93-BC44-D5FDE39BA2B0.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Röllchen
- 4 Seezungenfilets, klein (à ca. 80 g)
- 500 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
- 100 g Sojabohnensprossen
- 1 EL Sojaöl
- ½ TL Salz
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- 150 g Krabben, geschält
Sauce
- 30 g Mehl
- 60 g Sojasauce
- 1 TL Koriander
- 1 TL rosa Pfefferkörner
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Msp. Ingwer, gemahlen
- ½ TL Salz (opzionale)
- 1 Prise Pfeffer
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1614 kJ / 385 kcal
- Proteine
- 51 g
- Carboidrati
- 23 g
- Grassi
- 11 g
- Fibre
- 5.7 g
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