Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3 12 valutazione

Prep. 15min

Totale 40min

6 Portionen

Ingredienti

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 308 mg

Proteine 11 g

Calorie 468 kJ / 112 kcal

Grassi 7 g

Fibre 1 g

Grassi saturi 3 g

Carboidrati 4 g

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