Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 289.5 kcal / 1212.1 kJ
- Proteine
- 14.9 g
- Grassi
- 14.2 g
- Carboidrati
- 27.3 g
- Fibre
- 3.7 g
- Grassi saturi
- 2.3 g
- Sodio
- 1108.8 mg
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