Zuppa di cavolo con tofu
TM6 TM5

Zuppa di cavolo con tofu

5.0 ( 1 valutazione )

Ingredienti

Tofu marinato

  • 200 g di tofu a cubetti (1-2 cm)
  • 2 spicchi di aglio
  • 20 g di salsa di soia
  • 10 g di olio di oliva

Zuppa di cavolo

  • 150 g di carota a pezzi
  • 150 g di rapa tagliata in quattro
    o 150 g di cavolo rapa a pezzi
  • 200 g di cavolo verza a pezzi
  • 120 g di cipolle bianche a pezzi
  • 20 g di olio di oliva
  • 1 porro solo la parte bianca, a rondelle sottili (5 mm)
  • 200 g di fagiolini verdi, freschi a pezzi
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 3 pizzichi di pepe macinato
  • 250 g di fagioli bianchi, in scatola sgocciolati

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
263 kcal / 1102 kJ
Proteine
16 g
Grassi
11 g
Carboidrati
22 g
Fibre
10.5 g

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