
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Tofu marinato
- 200 g di tofu a cubetti (1-2 cm)
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di salsa di soia
- 10 g di olio di oliva
Zuppa di cavolo
- 150 g di carota a pezzi
-
150
g di rapa tagliata in quattro
o 150 g di cavolo rapa a pezzi - 200 g di cavolo verza a pezzi
- 120 g di cipolle bianche a pezzi
- 20 g di olio di oliva
- 1 porro solo la parte bianca, a rondelle sottili (5 mm)
- 200 g di fagiolini verdi, freschi a pezzi
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 3 pizzichi di pepe macinato
- 250 g di fagioli bianchi, in scatola sgocciolati
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 263 kcal / 1102 kJ
- Proteine
- 16 g
- Grassi
- 11 g
- Carboidrati
- 22 g
- Fibre
- 10.5 g