
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Yogourt à la coriandre
-
3
branches de coriandre fraîche effeuillée
o 3 branches de persil plat frais effeuillé - 200 g de yogourt nature
- 2 pincées de sel et un peu plus pour assaisonner
- 1 pincée de poivre, moulu et un peu plus pour assaisonner
Chou-fleur et lentilles au curry
- 1 oignon coupé en deux
- 10 g d'huile d'olive
- 2 c. à café de curry en poudre doux
- 500 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel et un peu plus pour assaisonner
- 1 c. à café de poivre, moulu et un peu plus pour assaisonner
- 200 g de lentilles, rouges sèches
- 150 g de carottes en tranches (5 mm)
- 400 g de chou-fleur en bouquets
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 282 kcal / 1189 kJ
- Proteine
- 18 g
- Grassi
- 6 g
- Carboidrati
- 34 g
- Fibre
- 10.8 g