Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Nessuna valutazione

Prep. 20min

Totale 40min

4 porții

Ingredienti

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteine 27.9 g

Calorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grassi 37.6 g

Fibre 14.8 g

Grassi saturi 6.4 g

Carboidrati 50.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bolul cu sănătate 8 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Fond de vită (din carne și oase)

Brak ocen

Medalioane de vițel sous-vide

Brak ocen

Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră

20 min

File de somon cu hrișcă și sparanghel

40 min

Bolul coreean cu carne de vită

1 godz. 10 min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 min

Bolul cu ton și avocado

45 min

Chili con carne

35 min

Paste cu praz și ajvar

30 min

Salată crocantă cu legume de primăvară și ouă poșate

1 godz.

Supă de linte, ardei roșu și harissa

45 min

Bulgogi (Vită marinată prăjită în tigaie)

1 godz. 20 min