Dispositivi & Accessori
Bolul cu mango și somon
Prep. 20min
Totale 40min
4 porții
Ingredienti
-
sos de soia30 g
-
zahăr10 g
-
oțet de mere30 g
-
ulei de susan30 g
-
apă1230 g
-
semințe de susan alb sau negru1 lingură
-
fulgi de chilli½ linguriță
-
varză roșie tăiată bucăți120 g
-
quinoa150 g
-
sare plus pentru asezonat1 linguriță
-
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)200 g
-
piper negru măcinat pentru asezonat
-
250 g mazăre congelatăsoia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)250 g
-
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)200 g
-
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)1
-
avocado tăiat felii1
-
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare1
-
caju crud pentru finisare
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porție
Sodio
1380 mg
Proteine
27.9 g
Calorie
2820.2 kJ /
671.5 kcal
Grassi
37.6 g
Fibre
14.8 g
Grassi saturi
6.4 g
Carboidrati
50.4 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Bolul cu sănătate
8 ricette
Internazionale
Internazionale
Potrebbe anche interessarti...
Mușchi de vită cu unt Café de Paris
Nessuna valutazione
Pateu în crustă (Spania)
10h
Rulouri de pancetta cu umplutură de caise (Australia)
Nessuna valutazione
Tagine de miel cu caise și miere
1h 50min
Mușchi de miel cu sos de piper roșu
Nessuna valutazione
Vită Stroganoff
1h
Curry de linte cu dovleac la aburi
1h 15min
File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt
1h 5min
Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli
50min
Tocană caraibiană și ceșcuțe de orez la aburi
9h 15min
Supă cremă de roșii cu morcov și dovleac, Somon cu miere, muștar și Orez
35min
Supă cremă de sparanghel, cartofi și praz
30min