Hambúrgueres de spirulina vegan

Hambúrgueres de spirulina vegan

4.7 9 valutazione

Prep. 20min

Totale 40min

4 doses

Ingredienti

água
500 g
folhas de espinafres, frescas
500 g
pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
100 g
bebida de soja
80 g
noz mais q.b. p/ guarnecer
50 g
alho
1 dente de
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
3 pés de
chalota
1
azeite mais q.b. p/ untar e p/ fritar
20 g
spirulina
5 g
pão ralado
30 g
orégãos
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
3 pitadas de
Pão ralado q.b. p/ polvilhar
rúcula
150 g
150 g salada mista de folhas baby
tomate-cereja cortado em metades
50 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 630.3 mg

Proteine 11.5 g

Calorie 1162 kJ / 277.8 kcal

Grassi 15.5 g

Fibre 6.3 g

Grassi saturi 1.8 g

Carboidrati 28 g

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