Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
o 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Proteine
- 11.5 g
- Carboidrati
- 28 g
- Grassi
- 15.5 g
- Grassi saturi
- 1.8 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodio
- 630.3 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Tofu à Lagareiro
13h
Salada de quinoa com tofu
55 Min
Feijoada vegetariana
1 Std. 20 Min
Hambúrgueres de noz e feijão
1 Std. 45 Min
Tofu mexido
25min
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
1hod. 30min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1 godz. 35 min
Tofu com caril katsu vegan
1hod.
Caril Massaman de beringela vegan
50 Min
Tofu de coentrada
20 min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 Min