Húmus picante de ervilhas

Húmus picante de ervilhas

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Prep. 5min

Totale 10min

270 g

Ingredienti

ervilhas cozidas
250 g
sementes de cominhos
1 c. chá de
dentes de alho
2
gengibre fresco
5 g
azeite
15 g
coentros só as folhas
5 g
hortelã só as folhas
5 g
malaguetas verdes (opzionale) s/ sementes
2
sumo de limão
20 g
coco em lascas
20 g
amendoim torrado
10 g
sal
1 c. chá de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 10 g

Sodio 87.3 mg

Proteine 0.7 g

Calorie 85.6 kJ / 20.5 kcal

Grassi 1.3 g

Fibre 0.7 g

Grassi saturi 0.5 g

Carboidrati 1.8 g

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