Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

4 porții

Ingredienti

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 707.6 mg

Proteine 39.3 g

Calorie 2336 kJ / 556.2 kcal

Grassi 26.5 g

Fibre 7.6 g

Grassi saturi 5.9 g

Carboidrati 45 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Panzanella cu renglote și mozzarella

40 Min

Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale

45 Min

Batoane crocante de cereale, cu arahide și ciocolată

Keine Bewertungen

Ruladă de curcan cu caise și piersici

2 Std. 10 Min

Risotto cu calmar și crevete

1 Std.

File de somon cu hrișcă și sparanghel

40 Min

Sardine în papiote, cu salată de fasole verde

Keine Bewertungen

Piept de rață cu sos de portocale și ghimbir, piure de cartofi și fasole verde

1 Std. 10 Min

Supă de pește cu spanac

Keine Bewertungen

Pui cu portocală, cu cușcuș perlat și semințe de pin

1 Std. 30 Min

Lasagna săracă în carbohidrați

1 Std. 30 Min

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25 Min