![Pilaf de quinoa au poulet et carottes Pilaf de quinoa au poulet et carottes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ffb1e9f72e53db176d099cf3b6eee886/Derivates/d84e40d343c411a49eb86c562f0b75ab34c64365.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1657 kJ / 394 kcal
- Proteine
- 34 g
- Carboidrati
- 39 g
- Grassi
- 10 g
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