Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Proteine
- 18.1 g
- Carboidrati
- 113.5 g
- Grassi
- 14.2 g
- Grassi saturi
- 2.5 g
- Fibre
- 26.7 g
- Sodio
- 404.9 mg
Ricette alternative
Couscous à l'agneau et semoule complète
1h 35min
Poulet à la sauce aux poivrons et coucous aux courgettes et à la feta
55min
Brandade de merlan à la moutarde
1h 15min
Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur
1 Std.
Riz cantonais
30 Min
Chili con carne
50 Min
Lasagne fraîches à la bolognaise
2h 30min
Curry de poulet et riz
40 min
Bolognaise express
20min
Velouté de potiron, vermicelles et parmesan
50 Min
Galettes croustillantes de pommes de terre au bacon et fromage
1 Std.
Bretzels allemands
2 Std. 15 Min