Dispositivi & accessori
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Thermomix® TM7
Compatibile
Thermomix® TM6
Compatibile
Poke proteico
Prep. 20min
Totale 1h
4 doses
Ingredienti
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ovos4
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água1700 g
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folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer5 g
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alho1 dente de
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abacate1
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iogurte grego40 g
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leite40 g
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proteína em pó (opzionale)2 c. sopa de
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azeite40 g
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limão só o sumo½
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sal1 c. chá de
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paprika¼ c. chá de
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pimenta preta¼ c. chá de
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cebola roxa cortada em pedaços100 g
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cevada perolada300 g
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1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
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couve kale100 g
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grão-de-bico cozido escorrido250 g
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abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)200 g
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queijo feta esfarelado100 g
-
sementes de abóbora50 g
Valori nutritivi per 1 dose
Calorie
732.1 kcal /
3062.9 kJ
Proteine
28.6 g
Grassi
32.7 g
Carboidrati
87.4 g
Fibre
22.4 g
Grassi saturi
8.8 g
Sodio
1074.2 mg
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