Poke proteico

Poke proteico

3.5 2 valutazione

Prep. 20min

Totale 1h

4 doses

Ingredienti

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (opzionale)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1074.2 mg

Proteine 28.6 g

Calorie 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Grassi 32.7 g

Fibre 22.4 g

Grassi saturi 8.8 g

Carboidrati 87.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Receitas vegetarianas proteicas 5 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Salada de batata com molho "green goddess"

Nessuna valutazione

Bolonhesa de lentilhas

50min

Arroz de ervilhas

25min

Bolachas tiramisu

1h

Bolonhesa vegan

50min

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

Nessuna valutazione

Massa com molho de amendoim vegan

30min

Pão de espinafres e queijo

1h

Almofadinhas de soja e caril

1h 10min

Nuggets com batatas "fritas"

1h 15min

Frango assado com legumes

1h 10min

Coxas de frango com puré de cenoura

8h 45min