Poke proteico

Poke proteico

3.5 2 valutazione

Prep. 20min

Totale 1h

4 doses

Ingredienti

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (opzionale)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1074.2 mg

Proteine 28.6 g

Calorie 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Grassi 32.7 g

Fibre 22.4 g

Grassi saturi 8.8 g

Carboidrati 87.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Receitas vegetarianas proteicas 5 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Crepes sem glúten

20min

Massa cremosa de legumes de outono com bacalhau

1h 5min

Tortilha de acelga, tomate, queijo e presunto

Nessuna valutazione

Menu: Tártaro de legumes com avelã e crepes de espinafres e ricota em molho de tomate

1h 30min

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30min

Salada grega com frango cozido a vapor - TM5

1h 10min

Bolacha de gengibre e chocolate branco

Nessuna valutazione

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30min

Cuscuz de couve-flor

20min

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40min

Massa cremosa de abóbora

Nessuna valutazione

Fabada Asturiana (Estufado de feijão-branco asturiano)

15h 30min