Insalata di cereali con asparagi e uva
TM6 TM5

Insalata di cereali con asparagi e uva

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Ingredienti

  • 500 g di acqua
  • 70 g di cereali misti parboiled (cottura 8-10 minuti)
  • 3 - 4 asparagi verdi a pezzi (1 cm)
  • 10 g di mirtilli rossi disidratati
    o 10 g di uvetta sultanina
  • 40 g di sedano a fette
  • 8 acini di uva a metà, senza semi
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
798 kJ / 191 kcal
Proteine
4.97 g
Carboidrati
29.63 g
Grassi
5.79 g
Fibre
4.35 g

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