Pancake salato di verdure e tonno
TM6

Pancake salato di verdure e tonno

1.0 (1 valutazione )

Ingredienti

  • 150 g di zucchina, senza le estremità
  • 50 g di carota, senza le estremità e pelata
  • 40 g di cipolla
  • 5 g di aneto fresco, le foglioline lavate
  • 5 g di foglie di basilico fresche, lavate
  • 100 g di formaggio fresco spalmabile
  • 3 uova
  • 10 g di sale
  • 5 g di pepe nero macinato
  • 50 g di fiocchi di avena
  • 200 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • rucola, a piacere
  • pomodorini ciliegia, in quarti, a piacere

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
1305.5 kJ / 312 kcal
Proteine
22.6 g
Carboidrati
10 g
Grassi
20 g
Grassi saturi
7.3 g
Fibre
1.9 g
Sodio
1527.1 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative