Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 200 g d'oignons coupés en quatre
- 2 gousses d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 300 g de blancs de poulet en morceaux
- 200 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 200 g de carottes en petits dés
- 200 g de pommes de terre en cubes
- ½ bouquet de persil frais haché
- ½ bouquet de coriandre fraîche haché
- 1 pincée de piment fort
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 750 g d'eau
-
100
g de petits pois frais écossés
o 100 g de petits pois surgelés - 100 g de pois chiches cuits
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 633.9 kcal / 2652.3 kJ
- Proteine
- 29.6 g
- Grassi
- 20.6 g
- Carboidrati
- 85.2 g
- Fibre
- 12.2 g
- Grassi saturi
- 3.8 g
- Sodio
- 122.2 mg
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