Wraps aux légumes grillés et houmous

4.8 12 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorie 1822 kJ / 435 kcal

Grassi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grassi saturi 3.7 g

Carboidrati 41.7 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 5 ricette
Svizzera

Potrebbe anche interessarti...

Légumes rôtis marinés

50min

Salade mêlée aux nectarines, noix et roquefort

10min

Salade Green Power

20min

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1h 15min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Poulet sweet chili avec salade de chou

2h

Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz

45min

Ragoût de légumes cuits au Varoma® avec omelette

30min

Spaghetti complets à la sauce à l’avocat et “parmesan” végétalien

40min

Tarte salée à la ratatouille

1h