Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 800 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 1 citron jaune non traité
- 1 gousse d'ail
- 70 g d'oignons nouveaux
- 15 g de persil plat frais équeuté
- 15 g de menthe fraîche équeutée
- 40 g d'huile d'olive extra vierge
- 4 pincées de sel non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts
- 400 g de tomates coupées en morceaux
- 400 g de concombre coupé en tronçons
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 185 kcal / 754 kJ
- Proteine
- 7 g
- Grassi
- 3 g
- Carboidrati
- 33 g
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