Kompatible Versionen
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Protein
- 30.9 g
- Kohlenhydrate
- 110.9 g
- Fett
- 39.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8.1 g
- Ballaststoff
- 10.6 g
- Natrium
- 1646.7 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50min
Creme de couve-flor
45min
Creme de brócolos e amêndoa
35min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50min
Sopa de brócolos e rúcula
40 min
Sopa de couve-flor e alho assados
1h 10min
Creme de brócolos e couves-de-bruxelas
50min
Creme de alho-francês com sementes de abóbora
35min
Creme de curgete e abóbora
50min
Creme de couve-flor e coentros e Bacalhau com cebolada de pimentos e grão
1h 5min
Creme de batata-doce e curgete
40 min
Creme de couve-flor e manjericão
45min