Kompatible Versionen
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (optional)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 966 kJ / 238 kcal
- Protein
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoff
- 7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salada de penne com pepino e atum
50min
Salmão a vapor com molho agridoce
40min
Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade
25 min
Salada de frango e vinagreta de framboesa
4 Std. 10 Min
Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel
35 Min
Salada à moda da Sicília
40min
Salada de polvo com batata e maçã
50min
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
45min
Omeleta de espargos com tomate
35 Min
Sanduíches de frango com molho de iogurte
5 min
Noodles com salmão, pepino e molho de mostarda
35 Min
Recheios para sanduíches
5 min