Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
-
100
g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki
oder 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki - 200 g pomidorów, z puszki
- 200 g soku pomidorowego
- 500 g wody
-
½
czubatej łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - ¾ łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka cząbru, suszonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 206 kJ / 49 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 0.5 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kapuśniak kaszubski
45min
Zupa grzybowa
1h 15 min
Zupa minestrone
45min
Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa
35 Min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30min
Zupa kapuściano-paprykowa z szynką drobiową
40min
Gaskońska zupa garbure z tofu
50min
Szybka zupa ratatouille
30min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Wegetariański kapuśniak z białej kapusty
40min
Zupa z fenkułem i komosą ryżową
25 min
Sałatka fitness
10 min