Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
-
100
g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki
oder 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki - 200 g pomidorów, z puszki
- 200 g soku pomidorowego
- 500 g wody
-
½
czubatej łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - ¾ łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka cząbru, suszonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 206 kJ / 49 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 0.5 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa z fenkułem i komosą ryżową
25 Min
Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem
15h 10 min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 min
Zupa z wiosennych warzyw
35min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 min
Zupa z kapusty włoskiej z kiełbasą
40 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Kapuśniak zabielany z ziemniakami
1h
Barszcz ukraiński
1h 35 min
Zielona zupa minestrone
40 min
Wegetariański kapuśniak z białej kapusty
40 min
Kapuśniak kaszubski
45 min