Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

3.4 465 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

1 Portion

Zutaten

Zwiebel halbiert
1
Öl
10 g
Curry
1 TL
Apfel geviertelt
1
Blumenkohl in Röschen (ca. 250 g)
1
Wasser
30 g
Salz
2 Prisen
Pfeffer
1 Prise
Tomaten entkernt, geachtelt (evtl. gehäutet)
2
Erbsen, aus der Dose oder TK
40 g
Sojasauce
½ - 1 EL

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 12 g

Kalorien 1280 kJ / 306 kcal

Fett 12 g

Ballaststoff 14.5 g

Kohlenhydrate 36 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dinner for One 18 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen...

Rote-Linsen-Gratin

Rote-Linsen-Gratin

1 Std. 20 Min

Scharfer Weißkohltopf

Scharfer Weißkohltopf

1 Std.

Gemüsecurry mit Reis

Gemüsecurry mit Reis

1 Std.

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

30 Min

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

1 Std. 20 Min

Gemüsepfanne mit Zitrone und Honig

Gemüsepfanne mit Zitrone und Honig

45 Min

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

35 Min

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1 Std.

Rosenkohl-Auflauf

Rosenkohl-Auflauf

1 Std.

Reis-Gemüse-Salat

Reis-Gemüse-Salat

45 Min

Gemüseauflauf mit Quark

Gemüseauflauf mit Quark

1 Std. 30 Min

Blumenkohl-Linsen-Curry

Blumenkohl-Linsen-Curry

45 Min