Fischfilet-Kräuter-Päckchen

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

4.1 63 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
1 Portion

Zutaten

  • Knoblauchzehe
    1
  • Petersilie
    2 EL
  • Öl
    1 EL
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 ¼ TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    1 Prise
  • Fischfilet festfleischig, z.B. Rotbarsch oder Pangasius (150-200 g)
    1
  • Zucchini in Scheiben (3 mm)
    1
  • Zitrone unbehandelt
    2 - 3 Scheiben
  • Pinienkerne
    1 EL
  • Wasser
    1000 g
  • Langkornreis parboiled
    60 g
  • Basilikumblätter, frisch
    2 EL

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 622 kcal / 2600 kJ
Protein 41 g
Fett 25 g
Kohlenhydrate 55 g
Ballaststoff 4.9 g

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