Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Butter, weich
- 400 g Blattspinat, TK, aufgetaut, leicht ausgedrückt
- 200 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 1 Prise Zucker
- 1 TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
- 2 Stücke Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
- 2 Prisen Kreuzkümmel, gemahlen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 2709 kJ / 645 kcal
- Protein
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 24 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fischfilet mit Tomatengemüse
45min
Fisch mit Fenchelgemüse an Orangensauce
45min
Kabeljau in Tomaten-Salzzitronen-Sugo
1h
Garnelen-Chili
40min
Kreolischer Fisch
35min
Gedämpfter Kabeljau
35min
Mediterraner Fencheleintopf mit Fisch
50min
Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln
45min
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25min
Seeteufel-Medaillons mit Fenchelsauce
1h 10min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40min
Lachs mit Brokkoli, Couscous und Honig-Senf-Sauce
45min