Grüne Linsensuppe mit Selchfleisch

Grüne Linsensuppe mit Selchfleisch

4.3 16 Bewertungen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen

Zutaten

  • grüne Linsen, getrocknet
    150 g
  • Wasser
    1300 g
  • Geselchtes roh
    130 g
  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    ½ Bund
  • Kümmel, ganz
    1 TL
  • Fenchelsamen, ganz
    1 TL
  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken
    70 g
  • frischer Ingwer geschält (ca. 3 mm)
    2 Scheiben
  • Knoblauchzehen halbiert
    1 - 2
  • Butterschmalz
    10 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Lorbeerblatt, getrocknet
    1
  • Bohnenkraut, getrocknet
    1 TL
  • Apfelessig
    1 EL
  • Salz nach Geschmack
    ¾ - 1 TL
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ TL
  • Sauerrahm
    4 EL

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 239 kcal / 999 kJ
Protein 16 g
Fett 8 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoff 5 g

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