Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Fett
- 15.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 phút
Tabbouleh z bobem
50 phút
Curry z warzywami
1h 25 min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 phút
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1h 15min
Dip z karczochów i tofu
5 min
Salsa Verde
15 phút
Sałatka z wodorostów wakame z grzybami mun i sezamem
45 phút
Azjatyckie spring rolls
1h 20 min
Sałatka tabbouleh
1h 40min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20 min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 phút