Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Fett
- 15.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka Waldorf
15 min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 dk
Sałatka z ciecierzycy
25 dk
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 Min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 dk
Sałatka z wodorostów wakame z grzybami mun i sezamem
45 Min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Orzechowe gryczotto z tymiankiem
45 Min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 dk
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1sa 15 dk
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1 Std. 50 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min