Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Fett
- 15.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka Waldorf
15min
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1h
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20 min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50min
Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą
1h
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2h
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Boliwijski pilaw ryżowy
45min
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1h 50 min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Sałatka tabbouleh
1h 40min