Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1500 g Wasser
- 1 ½ TL feinkörniges Salz
- 30 g Olivenöl und etwas mehr für das Garwasser
- 450 g Penne oder andere getrocknete Pastasorte
- 250 g Zwiebeln in Vierteln
-
15
g frische Petersilie (ca. 20 Zweigchen)
oder 15 g Koriander (ca. 20 Zweigchen) - 340 - 390 g Thunfisch, in Öl nicht abgetropft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 394 kcal / 1648 kJ
- Protein
- 19 g
- Fett
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
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